Smoothies!

Hai meiden! 

Smoothies zijn natuurlijk super lekker maarrrrrrr......... ook nog eens super gezond! Daarom heb ik vandaag 2 super lekkere en gezonde smoothies voor jullie die heel simpel zijn om te maken!


Smoothie 1: Mango smoothie

Porties: 4            Bereidingstijd: 5 minuten             Kooktijd: 5 minuten          Klaar in: 10 minuten


Ingrediënten

• 1 rijpe mango
• 500 ml magere yoghurt
• 200 gram gemixt fruit (zwarte bessen, frambozen en aardbeien)
• sinaasappelsap en schil
• 1 theelepel poedersuiker
• basilicum blaadjes

Bereidingswijze

Stap 1: 

Maak het fruit schoon en snijdt het in stukjes. Doe het fruit in een schaal, samen met een halve sinaasappel + de schil, suiker en de basilicum. Doe huishoudfolie over de schaal en zet het 2 uur in de koelkast.

Stap 2:

Schil de mango en verwijder de pit. Pureer de mango in een blender totdat hij helemaal fijn is.

Stap 3: 

Doe een laag mango puree in een glas en daar bovenop de yoghurt en nog een laag mango puree. Je kunt ook meerdere kleine laagjes opbouwen, dit hangt af van hoe jij wil dat het eruit komt te zien.

Stap 4:

Doe tenslotte het gemixte fruit bovenop en klaar is je gezonde smoothie!

Smoothie 2: Aardbei-vanillesmoothie

Porties: 2          Bereidingstijd: 5 minuten            Klaar in: 5 minuten

Ingrediënten

• 250 gram aardbeien
• 500 ml halfvolle vanilleyoghurt
• 1/2 theelepel kaneel

Bereidingswijze:

Stap 1:

Ontkroon de aardbeien en doe ze samen met de vanilleyoghurt en het kaneel in de blender. Laat het 15 seconden rusten en mix het vervolgens nog 1 minuut zodat het schuimig is.

En dan is je smoothie al weer klaar!

Ik hoop dat jullie dit een leuk (en lekker) artikel vonden!

-xoxo- Simone